Les rendez-vous reviennent, les emplois du temps se remplissent, le travail reprend son rythme, les obligations aussi. On retrouve nos habitudes et tous les rôles que l’on tient au quotidien. Et parfois, au milieu de tout ça, il reste assez peu de place pour faire quelque chose simplement pour le plaisir.

Alors cette année, chez Oser Rebondir, on avait envie de créer un nouveau rendez-vous.

Une petite bulle, une fois par mois, pendant laquelle il n’y a rien à préparer, rien à réussir et aucune performance à atteindre.

À partir de septembre 2026, nous lançons à Dunkerque Booste ton expression – Jeux d’rôles, un nouvel atelier d’expression corporelle autour du jeu et de l’improvisation.

Un nouvel atelier dans l’esprit d’Oser Rebondir

Oser Rebondir est une association du territoire dunkerquois qui développe des actions autour de la santé et du travail, avec une idée qui nous tient particulièrement à cœur : il existe différentes manières de se remettre en mouvement, de retrouver de la confiance, de créer du lien et de prendre un peu de temps pour soi.

Avec Booste ton expression, nous avions envie d’explorer quelque chose de différent.

Pendant deux heures, on laisse un peu le quotidien de côté. On bouge, on imagine, on joue avec des personnages et des situations. On rencontre aussi les autres autrement.

Parce qu’on passe déjà beaucoup de temps à tenir nos différents rôles dans la vie : au travail, dans la famille, avec les autres… alors ici, pour une fois, on peut en inventer de complètement nouveaux.

Et les laisser derrière soi en sortant.

Jeux d’rôles… mais ce n’est pas un cours de théâtre

Le nom peut impressionner un peu.

« Je n’ai jamais fait de théâtre. »

« Je suis trop timide pour improviser. »

« Je ne saurais absolument pas quoi dire. »

Bonne nouvelle : ce n’est justement pas ce qu’on vous demande.

Booste ton expression n’est pas un cours de théâtre traditionnel. Il n’y a aucun texte à apprendre avant de venir, aucun spectacle à préparer et aucun niveau à avoir.

Vous n’avez même jamais fait d’improvisation ? Ce n’est pas un problème.

Le principe est plutôt de partir de jeux et d’exercices simples pour avancer progressivement, en groupe, dans un cadre où chacun peut participer selon ses envies et ses possibilités.

On essaie. On recommence. On se laisse surprendre.

Et surtout, il n’y a pas de « bonne » façon de faire.

Concrètement, que fait-on pendant une séance ?

Chaque atelier dure environ deux heures et suit un fil conducteur qui permet au groupe d’entrer progressivement dans le jeu.

On commence d’abord par un temps d’accueil et quelques exercices pour faire connaissance. Puis le corps, la voix et l’imagination sont mis en mouvement à travers différents petits jeux collectifs.

Petit à petit, les exercices peuvent amener à imaginer une démarche, une émotion, une intention ou encore un personnage.

Qui est-il ? Comment marche-t-il ? Quel est son métier ? Quel caractère pourrait-il avoir ?

Puis deux personnages peuvent se rencontrer.

Et c’est généralement là que l’improvisation commence vraiment.

Quelques indications, une situation de départ, parfois un thème… et on laisse les participants construire la suite ensemble.

Pas de scénario écrit à l’avance.

C’est justement tout l’intérêt.

La séance se termine ensuite par un temps de retour permettant à chacun, s’il le souhaite, de partager son ressenti sur ce qu’il vient de vivre.

Deux heures pour jouer, bouger et laisser de la place à l’imagination

Quand on devient adulte, les occasions de jouer juste pour jouer deviennent finalement assez rares.

Avec cet atelier, nous souhaitons redonner une place à cette spontanéité.

Imaginer quelque chose qui n’existait pas quelques secondes auparavant. Accepter une proposition. En créer une autre. Tester une façon différente de bouger ou de s’exprimer. Parfois rire. Parfois être surpris par ce qui vient naturellement.

L’objectif n’est pas d’être drôle ou de devenir comédien.

Il s’agit plutôt de bouger de manière ludique, laisser travailler son imagination, explorer sa créativité, prendre confiance et sortir un moment de ses habitudes, dans un cadre bienveillant et sans jugement.

Le corps est sollicité, mais aucune condition physique particulière n’est nécessaire. Les exercices peuvent être adaptés et chacun reste libre de faire selon ses propres possibilités.

Et il est important de le préciser : Booste ton expression n’est ni un atelier d’art-thérapie, ni un soin, ni une démarche thérapeutique. C’est avant tout un espace de jeu, d’expression, de mouvement et de rencontre.

Qui animera Booste ton expression ?

Les séances seront animées par Myriam Janssen, passionnée d’improvisation depuis de nombreuses années.

Myriam a pratiqué pendant environ 15 ans au sein d’une ligue d’improvisation amateur, formée par la ligue professionnelle de Marcq-en-Barœul, notamment autour des matchs d’impro.

Elle a également animé pendant sept ans des séances d’improvisation auprès de jeunes en rupture scolaire.

Pour approfondir cette pratique, elle a suivi pendant un an une formation hebdomadaire auprès du directeur artistique de la Ligue de Marcq-en-Barœul afin de se former spécifiquement à l’animation d’ateliers d’improvisation.

Une expérience qu’elle met aujourd’hui au service de ce nouveau rendez-vous proposé par Oser Rebondir.

Les dates de Booste ton expression à Dunkerque

Quatre séances sont prévues pour cette fin d’année 2026 :

Vendredi 11 septembre 2026
Vendredi 2 octobre 2026
Vendredi 6 novembre 2026
Vendredi 4 décembre 2026

Chaque atelier aura lieu de 18h à 20h, à la Maison de Quartier du Méridien à Dunkerque.

Les groupes sont volontairement limités à 15 participants maximum afin de conserver un cadre agréable pour jouer et échanger.

Une tenue et des chaussures confortables sont simplement recommandées.

Participation et inscription

La participation est libre à partir de 3 € par séance.

Vous pouvez choisir de contribuer davantage si vous souhaitez soutenir les actions de l’association.

L’atelier est réservé aux adhérents d’Oser Rebondir. Si vous souhaitez participer mais que vous n’êtes pas encore adhérent, vous pouvez retrouver les informations concernant l’adhésion sur notre site.

Les inscriptions se font en ligne via HelloAsso.

→ 11 septembre : S’inscrire à la séance du 11 septembre 2026

→ 2 octobre : S’inscrire à la séance du 02 octobre 2026

→ 6 novembre : S’inscrire à la séance du 06 novembre 2026

→ 4 décembre : S’inscrire à la séance du 04 décembre 2026

Vous pouvez participer à une seule séance ou revenir sur plusieurs rendez-vous : chaque atelier peut être rejoint indépendamment.

Alors si l’idée vous intrigue mais que vous vous dites encore « je ne sais pas si c’est pour moi »… c’est peut-être justement une bonne raison d’essayer.

L’article Booste ton expression : un nouvel atelier d’expression corporelle à Dunkerque est apparu en premier sur Oser Rebondir.

On devient alors ce que l’on appelle un proche aidant.

Pour soutenir ces personnes souvent très investies, mais parfois fatiguées, isolées ou en manque de repères, l’association Oser Rebondir met en place à Dunkerque un atelier gratuit intitulé “Comprendre pour agir”.

Cet atelier est organisé en partenariat avec l’Association Française des aidants, avec le soutien de la CNSA.

Un proche aidant, c’est qui ?

Un proche aidant, c’est une personne qui accompagne régulièrement un proche fragilisé par la maladie, le handicap, l’âge ou une perte d’autonomie.

Cela peut être un conjoint, un parent, un enfant, un frère, une sœur, un ami, un voisin… Il n’y a pas de profil unique. Beaucoup de personnes sont aidantes sans forcément mettre ce mot sur ce qu’elles vivent.

Être aidant, c’est souvent être présent, organiser, soutenir, rassurer, gérer, anticiper. C’est parfois le faire naturellement, par amour ou par loyauté, sans toujours prendre le temps de se demander : “Et moi, comment je vais dans tout ça ?”

“Comprendre pour agir” : un temps pour soi

L’atelier “Comprendre pour agir” propose justement un espace pour prendre du recul, échanger et mieux comprendre ce que représente la relation d’aide au quotidien.

Il ne s’agit pas d’une formation pour remplacer les professionnels. L’objectif n’est pas de donner un mode d’emploi tout fait, ni de dire aux aidants ce qu’ils doivent faire.

C’est plutôt un temps pour soi, un espace d’échange et de réflexion, où chacun peut avancer à son rythme, poser des mots sur ce qu’il vit, entendre d’autres expériences et trouver ses propres pistes pour mieux vivre son rôle d’aidant.

Au fil des rencontres, les participants pourront aborder différentes questions : la place que prend l’aide dans la relation avec le proche, l’évolution de cette relation, le soutien de l’entourage et des professionnels, l’impact sur la santé, ou encore l’équilibre entre la vie d’aidant et la vie personnelle.

L’atelier permet aussi de mieux connaître les ressources existantes près de chez soi, afin de ne pas rester seul face aux difficultés.

Informations pratiques

L’atelier aura lieu à la Bourse aux associations :

Rue du 11 Novembre 1918
Terre-plein du Jeu de Mail
59140 Dunkerque

Le programme comprend 6 séquences de 3 heures, soit 18 heures au total.

Les séances auront lieu les samedis matin, de 9h à 12h :

Séquence 1 : samedi 10 octobre 2026
Séquence 2 : samedi 17 octobre 2026
Séquence 3 : samedi 24 octobre 2026
Séquence 4 : samedi 31 octobre 2026
Séquence 5 : samedi 7 novembre 2026
Séquence 6 : samedi 14 novembre 2026

La participation est gratuite, mais le nombre de places est limité. L’inscription est donc obligatoire.

Pour s’inscrire ou obtenir plus d’informations, vous pouvez contacter :

Margot Dhondt
06 11 08 61 85
contact@oserebondir.fr

Vous êtes concerné, ou vous connaissez quelqu’un qui pourrait l’être ?

Si vous accompagnez un proche au quotidien, même sans vous considérer comme “aidant”, cet atelier peut être un moment pour souffler, échanger et prendre du recul.

Et si vous connaissez une personne autour de vous qui pourrait être concernée, n’hésitez pas à lui transmettre l’information. Parfois, un simple relais permet à quelqu’un de découvrir qu’il n’est pas seul, et qu’il existe des espaces pour être écouté et accompagné.

L’association Oser Rebondir sera heureuse d’accueillir les participants dans un cadre bienveillant, simple et respectueux du vécu de chacun.

L’article Ateliers gratuits pour les proches aidants à Dunkerque est apparu en premier sur Oser Rebondir.